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现代人女性越来越注重养生吗

2022年01月19日 05:01 来源于:尚志财经网
现代人女性越来越注重养生吗

现代人女性越来越注重养生,而女人每个月的经期是排毒的好时候,吃对了东西对自身的健康有很大的好处,但是经期是女人的特殊时期,不能乱吃东西,那么经期排毒吃什么好呢?下面就由向大家介绍下经期排毒最好吃什么。

经期排毒吃什么

1、橙子

橙子多纤维又低卡,富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

2、绿豆

绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用,可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。

4、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络,理气的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题。

5、木耳

木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

6、莲藕

莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

7、无花果

无花果没有热量,同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质,女性在经期可把无花果当成零食吃。

8、红薯

红薯是最最常见的粗粮之一,女性在经期的时候,很容易会有便秘的问题,多吃红薯可以预防女性便秘,促进毒素的排出。

9、苹果

苹果被称为百果之王,其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了,荔枝可能太上火了,但是吃苹果不仅可缓解经痛,同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

推荐5款排毒食谱

1、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法及适用范围:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

任由音乐带领我们去追忆无忧的童年。那时候的动画片虽然画面单调 2、山楂桂枝红糖饮

材料:山楂15克,桂枝10克,红糖克。

做法及适用范围:将山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经的症状。

3、姜枣红糖水

材料:干姜10克,大枣、红糖各30克。

做法及适用范围:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

4、韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

做法及适用范围:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

5、当归生姜红枣茶

材料:姜,当归,红枣,枸杞,红糖。

做法及适用范围:将当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

橙子,绿豆,猪血,柑橘等都是有利于经期排毒的食物哦,在经期多喝点含红枣,红糖的饮品对也是很有好处的,这些经期排毒的食谱大家都学起来了吗,经期排毒吃什么,相信大家已经清楚了吧,此外,注重保暖,调整好心态,对于经期也是非常重要的哦!

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